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枠組みを変える練習
思い込みを変える練習「怒りポイントを探してみる」
 

「運の筋トレ」実践中のハチコです。

「誰でも強運体質になれるレシピ」4つの柱
◆とらえ方を変化させる
◆カラダ感覚を刺激する
◆自分らしく在る
◆エネルギーを意識する


自分の思考クセを知る、とってもわかりやすい方法があります。
それは・・・
‼!!怒りポイント探し‼!!

あなたはどんな事ことに、
どんな時に頭にくることが多いですか?

怒りは感情ですが、
その根底には思考クセの影響があります。
怒りは「期待」が裏切られたときに生じる感情です。
期待が大きければ大きい程、
叶わないと怒りになりやすいんですね。

ここでいう「期待」とは、
自分が持っている考え方の枠組みのことです。

「○○すべき」「○○すべきでない」など、
自分の中に「べき」の数が多いほど
怒りポイントも多くなるし
「べき」が強ければ強いほど
怒りのエネルギーは強くなります。

怒りは人間が持つ自然な感情です。
それを自分がどう取り扱うかで、
健康や人間関係にも直結する
パワフルな感情でもあります。

それだけに「怒り」をキーワードに
自分を見つめていくことはとても効果的です。
ぜひトライしてみてください!

怒りポイントを見つけながら、怒っちゃったりして。
それはナゼだか、考えてみてね!
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テーマ : より良く生きる! - ジャンル : ライフ

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