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枠組みを変える練習
思考クセと自己否定感
 

「運の筋トレ」実践中のハチコです。

「誰でも強運体質になれるレシピ」4つの柱
◆とらえ方を変化させる
◆カラダ感覚を刺激する
◆自分らしく在る
◆エネルギーを意識する


怒りポイント探しは、自分の思考クセを知るのに効果的な方法です。
思考クセは強運人生に大きな影響を与えます。

エピソードで紹介したA子さんは、
ご主人が毎晩コンビニで総菜を買ってくることが
自己否定感とつながっていました。

それはひも解くと、小学生の頃に初めて作った料理を
父親に茶化されたことにありました。
頑張って作ったのに、褒めてもらえなかったと。

この時の経験がもとになって「頑張ること」にこだわりが生まれ、
「頑張っていることは、評価されなくてはならない」という
思い込み=思考クセ=枠組み=価値観になっていたのでした。

思考クセに気づく方法、それを変化させていく方法はたくさんあります。
枠組みを変える練習は
強運レシピの基本中の基本なので、
これからも色々な面から綴っていきます。
新しい自分と出会うつもりで、トライしてみてくださいね!

自分の思考グセは知れば知るほど、窮屈な気分になるかもしれないね。
でもそれが変化したときは爽快だよ♪
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テーマ : より良く生きる! - ジャンル : ライフ

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