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身体感覚の開発
「集中すること」を意識してみる
 

「運の筋トレ」実践中のハチコです。

「誰でも強運体質になれるレシピ」4つの柱
◆とらえ方を変化させる
◆カラダ感覚を刺激する
◆自分らしく在る
◆エネルギーを意識する


リラックスにはまず、ひと呼吸。
その効果は絶大です。 コツがあるんです♪

呼吸そのものに集中すること

カンタンと思いきや・・・
集中することを「意識しなくては」集中出来ていないんです。

①吸った空気がカラダのドコを通って
カラダのドコまで入っているのか意識する
②吐いた空気がカラダのドコを通って
カラダの外に出ていったか意識する

意識するポイントは色々ありますが、この2つだけでも
慣れてくると「集中」という感覚がわかってきます。

感覚がわかる、というのはとっても大事なんです!

「集中することが大事」と知っていることと
「集中する感覚」を体験して
その効果を実感していることには、雲泥の差があります。

頭で理解していること≠感覚として実感していること

多くの場合、自分を開放できないネックはそこにあります。

次回は強運体質に欠かせない、「実感力」について綴ります。

集中力と実感力。タッグ組むとスゴイことになるよ!
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テーマ : より良く生きる! - ジャンル : ライフ

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