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枠組みを変える練習
苦手な人との関わりは、自己発見の宝庫
 

「運の筋トレ」実践中のハチコです。

「誰でも強運体質になれるレシピ」4つの柱
◆とらえ方を変化させる
◆カラダ感覚を刺激する
◆自分らしく在る
◆エネルギーを意識する


年末年始は
この時期ならではのお付き合いが
発生することもありますね。

帰省や同窓会でなどで
楽しい時間になることもあれば、
会いたくない人と
会わなくてはならない状況もあるでしょう。

気は重くなるでしょうが、
そんなときこそ!
自分の本音を見つめるチャンス、
捉え方を変えるチャンスです‼!

前回の記事では
「キライと思ってもイイ」と書きました。

パートナーの親だから、
学生時代の友人だから、
昔、お世話になった人だから・・・etc

キライと思ってはいけない

   ↑↑↑
   NO!!

条件付けの中で
自分の気持ちをごまかしても
スッキリしないまま、
また次の一年が経ちます('Д')

①キライな人に対しては
「あの人のことキライ」と素直に認める。

②そして、そう感じている自分を
少し遠いところから眺める。
「○○○さんのことを、
キライな自分」

これだけで自分の感情に
距離が出来るので
更なる感情を引き起こしにくくなります。

③相手にもし、イヤなことを言われたら。

「○○○さんが、
○○○と言った」
その事実だけを捉える。

④そこでまた、
自分の感情が刺激を受けたら。
→①②に戻って繰り返し。

状況も感情も、
ただ淡々と見つめる。
事実だけ見る。

これは客観性を養う練習です。
客観的になることで
ストレスは減少します。

その人と付き合うことが
苦にならなくなったり、
イヤなところはあるけど
キライではなくなったり、
ヨイところに気づいて
好きになっていたりします。

苦手な人との関りは、
自己発見の宝庫です!

年末年始もお宝探しをして
更なる一年を
パワーアップさせましょう!

淡々と、事実だけ見る。
飯塚市ヨガ教室Chandraの新HPはコチラ

テーマ : より良く生きる! - ジャンル : ライフ

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